Morgens · 6 Min.Ich lerne,
dranzubleiben.
dranzubleiben.
„Du gibst immer auf, wenn es schwierig wird.“
Ich kann diese Ausdauer auch in meine Arbeit bringen.
Hörprobe folgt bald
Persönliche tägliche Affirmationen
Worte, die du
wirklich glaubst.
Die meisten Affirmationen scheitern, weil sie nach dem Leben von jemand anderem klingen. Deine entstehen aus deinen Werten, deinen Belegen und deinen eigenen Worten und werden zu einem sechsminütigen Track für jeden Morgen vertont.
Einmalzahlung · Lieferung innerhalb von 72 Stunden · 30-Tage-Ritual
Basiert auf Forschung zu Selbstaffirmation & Selbstgesprächen
„Ich bin reich. Ich bin furchtlos.“ Wenn das hohl klingt, hat das einen Grund. Sätze, die wir nicht glauben, können uns schlechter fühlen lassen. Deine beginnen dort, wo du stehst, nutzen echte Belege aus deinem Leben und wachsen Schritt für Schritt, immer glaubwürdig.
So funktioniert's
Drei Schritte,
ein Morgenritual.
Dein Track auf Englisch, Deutsch, Spanisch oder Französisch.
Keine App, kein Abo. Du beantwortest ein paar ehrliche Fragen, und wir melden uns mit einem Track, der nur zu dir passt.
01
„Ich höre immer auf halbem Weg auf.“
Du hast einen Halbmarathon geschafft, Mia. Fangen wir dort an.
Erzähl uns, wohin du willst
Ein Dutzend kurze Fragen zu deinem inneren Kritiker, deinen Werten und deinen Belegen. Etwa fünf Minuten.
02
Skript
Stimme
Musik
Wir schreiben & produzieren
Zwölf Affirmationen, abgestimmt darauf, wie wahr sie sich heute anfühlen, gesprochen in drei Runden: hören, sprechen, leben.
03
30 Tage
Sprich jeden Tag mit
Innerhalb von 72 Stunden bekommst du deine sechsminütige MP3. Hör sie 30 Tage lang und sprich mit, eine Erinnerung in deinem Kalender hilft dir dabei.
Erst reinhören
Sechs Minuten,
in deinen Worten.
Das ist Mias Track: ihr innerer Kritiker, ihr Beweis, ihre Werte. Drück auf Play und hör die erste Runde.
Meine erstellenWarum es wirkt
Die meisten Affirmationen schaden eher.
Wir machen es anders.
Jede unserer Regeln stammt aus veröffentlichter Forschung zu Selbstaffirmation, Selbstgesprächen und Gewohnheitsänderung.
01
Glaubwürdig statt gross
Menschen mit geringem Selbstwert fühlten sich schlechter, nachdem sie „Ich bin ein liebenswerter Mensch“ wiederholt hatten (Wood, Perunovic & Lee, 2009). Wir stimmen jeden Satz darauf ab, wie wahr er sich heute anfühlt, und wachsen von dort aus.
02
Deine Werte statt Slogans
Wer darüber nachdenkt, was ihm wichtig ist, wird weniger defensiv und offener für Veränderung (Cohen & Sherman, 2014). Deine Affirmationen wachsen aus deinen eigenen Werten.
03
Erst „du“, dann „ich“
Wer in der Du-Form oder beim eigenen Namen mit sich spricht, reguliert Gefühle besser und bleibt eher dran (Kross et al., 2014; Dolcos & Albarracín, 2014). Du hörst jeden Satz als „du“ und sprichst ihn dann als „ich“.
04
Belege und ein Plan
Gegen echte Belege lässt sich schwer argumentieren, und Wenn-dann-Pläne machen aus Vorsätzen Taten (Gollwitzer, 1999). Dein Track nutzt deine eigenen Belege und benennt dein Hindernis, samt Plan dafür.
05
Ruhig statt Anfeuern
Niemand feuert eine erfolgreiche Gründerin an mit „Du schaffst das, du wirst bestimmt reich!“. Wer schon dort ist, pusht sich nicht hoch, sondern sagt ruhig, was er tut. Anfeuern erinnert dich nur daran, dass du noch nicht dort bist. Deine Affirmationen klingen wie jemand, der es schon ist: ruhig, sachlich, ohne Ausrufezeichen.
Du bist nicht allein
Jeder trägt
so einen Satz mit sich.
Das sind die inneren Kritiker, die uns am häufigsten begegnen. Deiner muss nicht auf der Liste stehen. Er muss nur deiner sein.
Ich bin nicht gut genugIch höre immer auf halbem Weg aufIch bin zu alt, um anzufangenWer bin ich, so viel zu verlangen?
Bald merken alle, dass ich nur bluffeIch habe keine Pause verdientLiebe geht immerIch kann nicht mit Geld umgehen
Ich bin kein kreativer MenschWenn ich loslasse, bricht alles zusammenMein Körper ist das ProblemFür mich ist es zu spät
- Affirmationen aus deinen eigenen WortenDeine Werte, deine Belege, dein zukünftiges Ich, abgestimmt darauf, wie wahr sie sich heute anfühlen.
- Täglicher Sechs-Minuten-TrackHören, sprechen, leben: drei Runden, die dich vom Zuhören zum Verinnerlichen führen.
- Ruhige, natürliche StimmeAuf Englisch, Deutsch, Spanisch oder Französisch. Wähle eine weibliche oder männliche Stimme.
- Sperrbildschirm und 30-Tage-ErinnerungDein Kernsatz auf dem Handy und ein täglicher Kalender-Impuls zu deiner Zeit.
- MP3 innerhalb von 72 Stunden im PostfachGehört dir für immer. Haben wir deinen Namen oder ein Detail falsch erwischt, korrigieren wir es kostenlos.
Fragen
Gut zu wissen.
Was kostet es?
$24, einmalig, für einen sechsminütigen persönlichen Affirmations-Track, ein Sperrbildschirm-Bild und eine 30-Tage-Erinnerung im Kalender.
In welchen Sprachen gibt es die Tracks?
Auf Englisch, Deutsch, Spanisch und Französisch, jeweils mit einer muttersprachlichen weiblichen oder männlichen Stimme.
Wirken Affirmationen wirklich?
Ja, wenn sie glaubwürdig sind, mit deinen Werten zusammenhängen und regelmässig wiederholt werden. Allgemeine „Ich bin“-Sätze, die nicht zu deinem Gefühl passen, können nach hinten losgehen. Deshalb stimmen wir jeden Satz darauf ab, wo du heute stehst, und nutzen deine eigenen Belege.
Was ist der Unterschied zu euren Hypnose-Tracks?
Hypnose-Tracks sind 15 bis 18 Minuten tiefe Entspannung, am besten beim Einschlafen. Affirmationen sind eine sechsminütige, hellwache Übung für jeden Tag, bei der du mitsprichst. Viele kombinieren beides: Affirmationen am Morgen, Hypnose am Abend.
Wie höre ich den Track?
30 Tage lang jeden Tag, am besten immer zur gleichen Zeit. Hör dir die erste Runde an, sprich dann die Sätze mit der Stimme mit, laut oder in Gedanken, und nutze tagsüber deine Wenn-dann-Pläne. Niemals beim Autofahren.
Ist die Stimme echt?
Die Stimme wird mit KI erzeugt, für jede Sprache sorgfältig ausgewählt und so abgestimmt, dass sie ruhig und natürlich klingt. Dein Skript entsteht mithilfe von KI aus deinen eigenen Antworten, und jeder Track wird von einem Menschen geprüft, bevor wir ihn dir schicken.
Ist das eine Therapie?
Nein. Es ist ein Audio zur Entspannung und Persönlichkeitsentwicklung. Es kann dich wunderbar begleiten, ersetzt aber keine Therapie, keinen Arzt und keine medizinische Behandlung. Wenn es dir psychisch nicht gut geht, wende dich bitte an eine Fachperson.
Wann bekomme ich meinen Track?
Innerhalb von 72 Stunden nach deiner Bestellung per E-Mail, als MP3, die du behalten und überall abspielen kannst.
Und wenn es sich nicht richtig anfühlt?
Jeder Track entsteht nur für dich, deshalb bieten wir keine unbegrenzten Überarbeitungen an. Ist uns ein Fehler passiert, etwa ein falsch ausgesprochener Name oder etwas, das wir vermeiden sollten, antworte einfach auf die Liefer-E-Mail und wir korrigieren es.
Was passiert mit meinen Antworten?
Sie werden mit deiner Bestellung gespeichert, damit wir dein Skript schreiben können, und für nichts anderes verwendet. Wir löschen sie 12 Monate nach der Lieferung oder früher, wann immer du möchtest. Details findest du in unserer Datenschutzerklärung.